在这个追求完美身材的时代，瘦身已成为许多人生活的一部分。然而，很多人在追求苗条身材的过程中，往往会忽略了对自身肌肉的保护。其实，瘦身并不一定要以牺牲肌肉为代价，只要方法得当，我们完全可以轻松拥有完美身材，同时避免伤害到宝贵的肌肉。 了解肌肉的重要性是至关重要的。肌肉不仅是身体力量的源泉，更是新陈代谢的关键。拥有足够的肌肉量，可以帮助我们提高基础代谢率，即使在休息状态下也能消耗更多的热量。因此，在瘦身过程中，保护肌肉、甚至增加肌肉量是至...