• 在这个追求健康与美的时代,许多人都在寻找轻松瘦身的秘诀。其实,想要打造完美身材,关键在于精准控制热量摄入。今天,就让我们一起来揭秘这个轻松瘦身的秘籍吧! 了解自己的基础代谢率(BMR)是至关重要的。BMR是指人体在安静状态下(通常是早晨起床后,在完全休息的状态下)维持生命所需的最低热量。每个人的BMR都是不同的,通常可以通过以下公式进行估算: 男性BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身...

    分类:保健 阅读:11 次 评论:0 发布时间:2025-04-30
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