在这个以瘦为美的时代，许多人都渴望拥有一个健硕的身材。然而，对于一些体重较重的人来说，减脂增肌似乎是一项遥不可及的任务。今天，就让我们揭开胖子逆袭的神秘面纱，分享脂肪转肌肉的终极秘诀，帮助你实现身材的华丽蜕变。 我们要明确一点：脂肪和肌肉是两种不同的物质，它们在身体中的分布、代谢和功能都各不相同。要想将脂肪转化为肌肉，关键在于调整饮食、增加力量训练和保证充足的休息。以下就是实现脂肪转肌肉的五大秘诀： 一、调整饮食结构 1. 控制热...