随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康，健身已经成为了一种时尚的生活方式。然而，在追求健康的过程中，我们常常会陷入一些健身误区，导致效果不佳甚至伤害身体。今天，就让我们一起来告别这些误区，打造无肌肉有力量的健康体态。 误区一：力量训练会变成“金刚芭比” 很多女性害怕进行力量训练，担心自己会变成“金刚芭比”。其实，女性体内的激素水平决定了她们很难像男性那样长出肌肉。力量训练主要是增加肌肉纤维的厚度和强度，而不是体积。只要控制好训...